Правила выполнения упражнений

Преимущества центра Евминова

  1. 1
    Квалифицированные реабилитологи

    Опытные, прошедшие обучение в Центре Евминова реабилитологи.

  2. 2
    Два зала ЛФК

    В центре – два зала лечебной физкультутры, оборудованных профилакторами Евминова.

  3. 3
    6 действующих профилакторов

    Одновременно активны 6 профилакторов Евминова с индивидуальными настройками. Высоты 245см, 270 см.

  4. 4
    Удобный абонемент

    Вы можете активировать абонемент для посещения зала ЛФК на профилактор Евминова. Ежедневно, несколько раз в день, 6 дней в неделю. В удобное для Вас время.

  5. 5
    Индивидуальные программы

    Индивидуальные программы для занятий на профилакторе Евминова, подобранные для каждого пациента.

  • Купить профилактор Евминова

    При покупке профилактора Евминова - 2 безоплатные косультации врача по подбору упражнений и 2а безоплатных занятия с реабилитологом.

Методика Евминова. Публикации.

                            Правила выполнения упражнений.

Перед началом занятий на Профилакторе по Методике Евминова необходимо:
1. Проверить прочность крепления Профилактора в месте крепления (дюбель или крючок) и прочность самого троса.
2. Во время установки Профилактора под наклоном, закрепить фиксирующий крючок в гнезде задней стороне панели, при помощи специально предусмотренной резиновой заглушки.
3. Следить, чтобы панель не прикасалась и не терлась о стену во время занятия: повреждается трос и теряется необходимая амортизация панели при висе на тросе, что является неотъемлемой частью упражнений по Методике Евминова.
4. Перед тем, как приступить к ознакомлению с самими упражнениями, надо научиться правильно садиться, ложиться и вставать с Профилактора во избежание травматизма.

Профилактор – прочная, но подвижная конструкция, требующая соблюдения ряда правил безопасности. На размещенных ниже фотографиях показаны пошаговые действия при подходе к Профилактору, обучающие, как правильно сесть и лечь на Профилактор. Подъем с Профилактора осуществляется по той же схеме в обратном порядке.
Обратите внимание на то, что нельзя ложиться, либо вставать с Профилактора без контроля рук.


Безопасный подход к Профилактору, вариант 1


Безопасный подход к Профилактору, вариант 2


Как нельзя садиться на Профилактор:

 

Основные правила выполнения упражнений для позвоночника при профилактике и лечении заболеваний по Методике Евминова:
 1.Подбор и дозирование движений при выполнении упражнений по Методике Евминова, а также первоначальный угол наклона Профилактора и его изменение в процессе лечения заболевания позвоночника, должны осуществляться строго индивидуально специалистами Центра Евминова, прошедшими обучение Методике. Назначение упражнений в рамках лечебных Программ производится исходя из диагноза (патологии), возраста, функционального состояния и веса пациента.
2. Упражнения выполняются на фоне сниженного внутридискового давления: в положении «лежа» на наклонной плоскости – Профилакторе Евминова.
3. Упражнения выполняются в условиях комфорта для позвоночника, то есть не должны вызывать болевых ощущений.
4. Упражнения выполняются плавно и медленно, без рывков и резких движений, и включают элементы мышечного расслабления.
5. Необходимо своевременно менять угол наклона Профилактора и четко следовать в этом вопросе рекомендациям врача. 6. Необходимо соблюдать соотношение выполнения «отстроечных» упражнений, выполняемых в медленном темпе, с малой амплитудой или в статическом режиме, и «силовых упражнений», направленных непосредственно на развитие силы и создание мышечного корсета. Несвоевременный переход к силовым упражнениям может привести к разбалансировке (определять своевременность такого перехода учит врач либо инструктор ЛФК Центра во время консультации и обучающего занятия).
7. Шейный отдел позвоночника следует тренировать с особой осторожностью. Наиболее подходящей для шейного отдела является статическая гимнастика на Профилакторе Евминова и лёгкое растяжение с применением петли Глиссона.
8. После обострения заболеваний недопустимы упражнения с подниманием прямых ног в положении лежа, а также резкие повороты туловища, так как они усугубляют патологический процесс в поражённом сегменте.
9. Особенно опасные для позвоночника упражнения – различные наклоны туловища вперёд. Они способствуют смещению диска, растяжению паравертебральной зоны фиброзных тканей и мышц. К началу ремиссии речь может идти лишь об осторожном приседании на корточках для поднимания предметов с пола.
10. При выполнении упражнений следует строго придерживаться методических рекомендаций специалистов Центра по количеству, продолжительности и интенсивности нагрузок. Не следует превышать рекомендуемые дозировки.

Врачебному контролю в процессе лечения заболеваний позвоночника по Методике Евминова подлежат:
1. Подбор упражнений, их количество, величина амплитуд, определение вида и мышечных усилий (статические или динамические) и их продолжительность, а также скорость (темп) выполнения упражнений и периодичность нагрузок.
2. Величина тракции (вытяжения) позвоночника, которая обеспечивается углом наклона Профилактора. В основе контроля – внутридисковое давление.
 
Особый контроль со стороны врача требуется при нарушении целостности фиброзного кольца: разрывы, трещины или микротрещины, т.е. при наличии грыж диска, а также при протрузии (или общей слабости) – детренированности фиброзных колец, связок и мышц позвоночника. При лечении таких патологий необходимо соблюдать четкое соотношение величин нагрузок как мышечных, так и тракционных.

      Заказать звонок
      +
      Жду звонка!
      Visit Us On FacebookVisit Us On YoutubeVisit Us On Linkedin